Інтенсивне тренування

Pyramids

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Robert Soares

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Sqauts Pyramid 11

1 хвилина

Rest

20 секунд

Tricep Dip Pyramid 11

1 хвилина

Rest

20 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Lateral Raise Pyramid 11

1 хвилина

Rest

20 секунд

Squat Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Prone Ys

1 хвилина

Pogo Hops

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push Up Pyramid 11

1 хв 20 сек

Rest

20 секунд

Crunch Pyramid 11

1 хвилина

Jumping Jacks

40 секунд

Pogo Hops

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Right And Left Oblique Crunches

1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

15 хв 10 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

7 хв 50 сек, Інтенсивний

7 хв 26 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Light

Інтенсивний

15 хв

Uppercut Weight Loss

Інтенсивний

30 хв

6 Workouts 8 Rounds

Інтенсивний

24 хв

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло