Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Light

Інтенсивний   15 хвилин

Robert Soares
 		    Додано Robert Soares
Light

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
40 секунд
Rest
10 секунд
Pogo Hops
30 секунд
Rest
10 секунд
Jump With Arm Circles
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Incline Push Up
20 секунд
Rest
10 секунд
Squat
20 секунд
Rest
10 секунд
Lunge Left
20 секунд
Lunge Right
20 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Power Clean
20 секунд
Bent Over Row
20 секунд
Rest
10 секунд
Shoulder Shrug
20 секунд
Alternate Grip
20 секунд
Alternate Grip
20 секунд
Rest
10 секунд
Goodmornings
20 секунд
Rest
10 секунд
Shoulder Press
20 секунд
Bicep Curl
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Squat
20 секунд
Tricep Dips
20 секунд
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд
Washing Machine
20 секунд
Tricep Dips
20 секунд
Right Lunge
20 секунд
Left Lunge
20 секунд
Pogo Hops
10 секунд

Пов'язані тренування

7 Minute
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
Overtime
Overtime
20 хвилин, Інтенсивний
3-2-1
3-2-1
17 хв 20 сек, Інтенсивний
Overall
Overall
14 хв 35 сек, Середній
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 хв 55 сек, Середній
8 Minute
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Bicep And Tricep Superset (VD2)

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Інтенсивний 16 хв  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

Інтенсивний 21 хв  
Abs workout

Abs workout

Інтенсивний 13 хв  
6 Workouts 8 Rounds

6 Workouts 8 Rounds

Інтенсивний 24 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно