Інтенсивне тренування

Abs Creation

Інтенсивний Duration 1 год 32 хв

Додано Camden Wong

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Abs

30 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

V-Sit Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Sit-Ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 хвилин

Набір номер 5: 5 раунди

High Knees

30 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 6: 6 раунди

Leg Pull Back

25 секунд

Death Drops

1 хвилина

Набір номер 7: 7 раунди

Jumping Lunges

20 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 8: 8 раунди

Cross Stretch

30 секунд

Набір номер 9: 9 раунди

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Relax

10 секунд

Набір номер 10: 10 раунди

Wall Sit

5 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

13 хв 40 сек, Середній

40 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло