Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
25 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
36 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
36 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 секунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 секунд
Side Bends
Side Bends
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
35 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хв 20 сек
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
36 секунд


Пов'язані тренування

Moderate
8 хв 50 сек, Початковий
Work Out For Beginners
8 хв 7 сек, Початковий
Long
21 хвилин, Середній
Beginner
4 хв 55 сек, Середній
Stretch
5 хв 10 сек, Середній
Pre Workout Stretches
15 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Початковий 9 хв  
Back   Chair
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Push-Up Or Shut Up

Push-Up Or Shut Up

Середній 3 хв 30 сек  
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань