Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 хвилин
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 хвилин
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 хвилин
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Upper Body
1 година, Середній
Upper Body
15 хв 10 сек, Середній
Upper Body
8 хвилин, Середній
Upper Body
1 год 1 хв, Інтенсивний
Upper Body 6
10 хв 32 сек,
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Body   No Equipment
Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Середній 22 хв  
Core   Dumbbells
Lower Body - Thursday

Lower Body - Thursday

Середній 12 хв  
Go Go Gadget Legs!

Go Go Gadget Legs!

Середній 15 хв  
Legs   Dumbbells

Категорії тренувань