Flexability

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Aoife Downes

Опис

To improve flexability

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cobra

20 секунд

Right Leg Splits

10 секунд

Left Leg Splits

12 секунд

Cobra

25 секунд

Rest

30 секунд

Crunches

40 секунд

Rest

25 секунд

V-ups

29 секунд

Sit Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Slow Back Arches (no Stopping)

1 хвилина

Burpies And Star Jumps If I Can

1 хвилина

Stradle Sit

1 хвилина

Chest On Knees

20 секунд

Right Leg Splits

20 секунд

Left Leg Splits

25 секунд

Пов'язані тренування

25 хвилин,

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

27 хв 5 сек, Інтенсивний

Flex

5 хв 20 сек, Середній

Stretching

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.