Завантажити в App Store
Опис

Push ups, benching, dumbells


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Max Rep Push-Ups
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
2 хвилин
Hack Squats
Hack Squats
3 хвилин
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
4 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
3 хвилин
Bench Press
Bench Press
5 хвилин


Пов'язані тренування

Max Out
15 хвилин, Інтенсивний
A
12 хвилин, Середній
Up
7 хв 40 сек, Інтенсивний
Weights
17 хвилин, Середній
Strength
7 хв 55 сек, Середній
Weights
14 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань