Chest & Back

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Cristina Callesen

Опис

Monday 3rd month

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standard Push-up

1 хвилина

Wide Front Pull Up

1 хвилина

Military Push Up

1 хвилина

Reverse Grip Chin U

1 хвилина

Wide Fly Push Up

1 хвилина

Close Grip Overhand Pull Up

1 хвилина

Decline Push Up

1 хвилина

Heavy Pants

1 хвилина

Diamond Push Up

1 хвилина

Lawnmowers

1 хвилина

Dive Bomber Push Up

1 хвилина

Backflys (on Chair)

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Wide Front Pull Ups

1 хвилина

Standard Push Ups

1 хвилина

Reverse Grip Chin Ups

1 хвилина

Military Push Ups

1 хвилина

Close Hand OverGrip Pull Ups

1 хвилина

Wide Fly Push Ups

1 хвилина

Heavy Pants

1 хвилина

Decline Push Ups

1 хвилина

Lawnmowers

1 хвилина

Diamond Push Ups

1 хвилина

Backflys

1 хвилина

Dive Bomber Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Wednesday

22 хв 5 сек, Середній

Pushups

13 хвилин, Інтенсивний

Pushups

11 хв 30 сек, Середній

Push-Ups

14 хвилин, Інтенсивний

Chest

5 хв 30 сек, Середній

Monday, Wednesday, Friday

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.