Середнє тренування

CARDIO

Середній Duration 45 хвилин

Додано Lori Dee

Опис

Cardio to burn. Intensity is up to what YOU put in it! :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk Briskly

2 хвилин

Набір номер 2: 15 раунди

Jump Rope

30 секунд

Traveling Froggy Jumps

30 секунд

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 хвилина

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 хвилина

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

Sumo Obliques

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хв 55 сек, Середній

14 хв 30 сек, Інтенсивний

45 хв 21 сек, Інтенсивний

15 хв 5 сек, Середній

18 хв 55 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Stoney Man 2

Середній

47 хв

Full Body With Cardio

Інтенсивний

55 хв

Lower Body And Back

Інтенсивний

57 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло