Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Killer

Середній   23 хвилин

Garyth Pine
 		    Додано Garyth Pine
Killer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Fast Push-Ups
20 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Kettlebell Squats
1 хвилина
Rest
20 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
20 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 хвилина
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 хвилина
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
20 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 хвилина
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 хвилина
Rest
20 секунд
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 хвилина
Sumo Squats with Kettlebell
1 хвилина
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 хвилина
Rest
20 секунд
Right Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Left Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 хвилина
Rest
20 секунд
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 хвилина
Right Arm Kettlebell Swings
1 хвилина
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 хвилина

Пов'язані тренування

Kettlebell
Kettlebell
36 хв 35 сек, Середній
Home
Home
11 хвилин, Початковий
Quicky
Quicky
15 хв 50 сек, Початковий
Kettle Bell Killer(Kristie)
⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)
41 хв 20 сек, Інтенсивний
Kettlebell/Mace/Body Weight
Kettlebell/Mace/Body Weight
1 год 1 хв 50 сек, Інтенсивний
Starter
Starter
19 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell - Short And Intense

Kettlebell - Short And Intense

Інтенсивний 17 хв  
Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Інтенсивний 7 хв  
Chest Builder

Chest Builder

Середній 4 хв 30 сек  
Burn

Burn

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Kettlebell Love

Kettlebell Love

Інтенсивний 29 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно