Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog
Jog
20 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Sprint!
Sprint!
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 хвилин
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд


Пов'язані тренування

Running
12 хв 30 сек, Середній
Run
9 хв 45 сек, Інтенсивний
Run
30 хвилин, Середній
Running
40 хвилин, Початковий
Run
2 хвилин,
Run 2.0
30 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Slim It Out

Slim It Out

Інтенсивний 40 хв  
Elliptical

Elliptical

Середній 45 хв  
Balls Out

Balls Out

Інтенсивний 34 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Run 5K

Run 5K

Середній 30 хв  
Full Body Yoga

Full Body Yoga

Інтенсивний 29 хв  
Yoga  

Категорії тренувань