Тренування для початківців

Fit plan 1

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Leeli 33

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Single Leg Deadlift

30 секунд

Ab Curls

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

18 хвилин, Інтенсивний

2 хв 10 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло