Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back in Shape

Середній   51 хвилин

Alaina Zielinski
 		    Додано Alaina Zielinski
Back in Shape

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
High Knees
High Knees
45 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
50 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
50 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди
High Knees
High Knees
45 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
50 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
50 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
50 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
50 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
50 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Test
Test
46 хвилин,
Move Your Body
Move Your Body
1 год 3 хв, Середній
Wake Up
Wake Up
20 хв 50 сек, Середній
Let's Get Fit
Let's Get Fit
22 хв 50 сек, Середній
Stay Fit
Stay Fit
49 хвилин, Середній
LET'S GO!
LET'S GO!
26 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Workout Mix

Workout Mix

Середній 42 хв  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній 45 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно