Середнє тренування

Moderate Tabata

Середній Duration 20 хвилин

Додано M&m Ls

Опис

Variation on Tabata... 5 exercises each for 8 sets of 18 seconds on, 12 seconds off

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Exercise 1

18 секунд

Rest

12 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Exercise 1 (Last Rep)

18 секунд

Change Exercise

12 секунд

Набір номер 3: 7 раунди

Exercise 2

18 секунд

Rest

12 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Exercise 2 (Last Rep)

18 секунд

Change Exercise

12 секунд

Набір номер 5: 7 раунди

Exercise 3

18 секунд

Rest

12 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Exercise 3 (Last Rep)

18 секунд

Change Exercise

12 секунд

Набір номер 7: 7 раунди

Exercise 4

18 секунд

Rest

12 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Exercise 4 (Last Rep)

18 секунд

Change Exercise

12 секунд

Набір номер 9: 7 раунди

Exercise 5

18 секунд

Rest

12 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Exercise 5 (Last Rep)

18 секунд

Exercise Complete

12 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

16 хв 15 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata by Trainer Jon

Tabata by Trainer Jon

17 хв 30 сек, Середній

Performance U Tabata

Performance U Tabata

22 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло