Завантажити в App Store
Опис

Tough enough??Try this.Start training your fitness.


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Wall Plank
Wall Plank
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

New 1
18 хв 40 сек, Середній
Work
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Intense Stuff
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Workout
1 год 25 хв 50 сек, Інтенсивний
Overall Daily, (Week)
49 хв 30 сек, Середній
Daily
30 хв 24 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Insanity Cardio

Insanity Cardio

Інтенсивний 32 хв  
Fat remover

Fat remover

Початковий 7 хв  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань