Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Just Working Out

Початковий   10 хвилин

Zahara Bryant
 		    Додано Zahara Bryant
Just Working Out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Line Steps
Line Steps
50 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
40 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
35 секунд
Side Squats
Side Squats
35 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
40 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
40 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 секунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
20 секунд
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 секунд

Пов'язані тренування

Power
Power
31 хв 5 сек, Середній
Workout
Workout
48 хв 20 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
7 хв 30 сек, Початковий
Start Out
Start Out
10 хвилин, Середній
Fight Workout
Fight Workout
24 хвилин, Середній
Casual Workout
Casual Workout
20 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rapid KO workout!

Rapid KO workout!

Інтенсивний 8 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Furious Fat Burner

Furious Fat Burner

Інтенсивний 10 хв  
Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

Початковий 5 хв  
Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

Інтенсивний 5 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно