Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Rapid KO workout!

Інтенсивний   8 хвилин

Ondřej Jánský
 		    Додано Ondřej Jánský
Rapid KO workout!
Опис

Heavy workout for whole body in a few minutes!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Corpse
Corpse
10 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 секунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Power Walk
Power Walk
10 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд

Пов'язані тренування

Quick And Compact Workout
Quick And Compact Workout
9 хв 10 сек, Середній
Full Body Work Out
Full Body Work Out
1 хв 40 сек, Інтенсивний
Quick Full Body Workout
Quick Full Body Workout
12 хв 40 сек, Середній
Quick Workout
Quick Workout
11 хвилин, Початковий
Quick Workout
Quick Workout
10 хв 30 сек, Початковий
Basic Workout
Basic Workout
1 хвилина, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Insanity

Insanity

Інтенсивний 3 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно