Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
40 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Curtsy Lunge
1 хвилина
Hopping Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина


Пов'язані тренування

Full Body Workout
32 хв 50 сек, Середній
Full Body Workout
20 хв 47 сек, Інтенсивний
Base Fullbody Workout
21 хвилин, Середній
Full Body Workout
12 хвилин, Середній
Full Body Workout
8 хв 30 сек, Середній
Quick Full Body Workout
10 хв 50 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bum Bum

Bum Bum

Середній 7 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body K

Full Body K

Інтенсивний 28 хв  
Arms, Abs & leg Workout

Arms, Abs & leg Workout

Середній 30 хв  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Середній 20 хв  
Full Body   No Equipment
Thigh Gap

Thigh Gap

Початковий 3 хв 30 сек  
Full Body  

Категорії тренувань