Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
20 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 секунд
Reverse Plank With Alternating Leg Jumps
20 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Right Side Plank Toe Touches
20 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунд
Left Side Plank Toe Touches
20 секунд
Split Abs
Split Abs
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Cobra Stretch
Cobra Stretch
20 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд


Пов'язані тренування

Rockin Ab's
12 хвилин, Інтенсивний
Ab Tastic!
13 хв 16 сек, Інтенсивний
Extended Beginner Abs
8 хвилин, Середній
Extreme Abs
10 хв 55 сек, Інтенсивний
Abs
3 хв 25 сек, Середній
Abs
4 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Інтенсивний 24 хв  
50's Workout

50's Workout

Інтенсивний 33 хв  
Booty Blast

Booty Blast

Інтенсивний 22 хв  

Категорії тренувань