Інтенсивне тренування

Dhpt

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Dejey 業界，不過了

Опис

Tuv

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Quick And Intense

Quick And Intense

10 хвилин, Інтенсивний

24 хв 10 сек, Інтенсивний

14 хв 41 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Fast One

Середній

17 хв

Skinny

Інтенсивний

22 хв

Abs, Arms, And Everything Else!

Інтенсивний

42 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло