Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
1 хвилина
Push Up
30 секунд
Plank
1 хвилина
Right Side Plank
30 секунд
Bridge
1 хвилина
Push Ups
30 секунд
Plank
1 хвилина
Ledt Side Plank
30 секунд
Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
1 хвилина
Bridge
2 хвилин
Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Core
11 хвилин, Середній
Foundation
10 хв 50 сек, Середній
Core Training
11 хв 30 сек, Середній
Daily Core
6 хв 30 сек, Середній
MyChallenge
18 хвилин, Початковий
Daily
8 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Core-yoga

Core-yoga

Інтенсивний 14 хв  
Booty

Booty

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body  
Stepper

Stepper

Інтенсивний 1 год 10 хв  
Last In Line

Last In Line

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань