Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина


Пов'язані тренування

Biceps / Triceps
10 хв 8 сек, Інтенсивний
Biceps And Triceps
35 хв 49 сек, Інтенсивний
Biceps
8 хвилин, Середній
Biceps and Triceps
3 хв 20 сек, Початковий
Bicep + Triceps
5 хв 30 сек, Середній
Biceps And Triceps
2 год 10 хв, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Інтенсивний 5 хв  
Damn! Biceps

Damn! Biceps

Інтенсивний 3 хв  
KILLER ABS

KILLER ABS

Інтенсивний 4 хв  
Intense Arm & Abs

Intense Arm & Abs

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Easy Fat Burner

Easy Fat Burner

Початковий 4 хв  

Категорії тренувань