Середнє тренування

Daily Routine

Середній Duration 19 хвилин

Додано Zan Ahmad

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Stretch

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunches

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunchy Frogs

30 секунд

Rest

30 секунд

Pull-ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Chin Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 35 сек, Середній

Every Day Routine

Every Day Routine

13 хв 59 сек, Середній

7 хв 50 сек, Середній

19 хв 40 сек, Середній

7 хв 50 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Legs

Середній

17 хв

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

8 Chest/ Back/ Core Combatsportsclips.com

Середній

27 хв

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Blast fat

Середній

18 хв

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло