Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Standing Crunch
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина


Пов'язані тренування

Weights
18 хвилин, Інтенсивний
Upper
10 хвилин, Середній
Week 1
2 год 57 хв, Середній
Weight
33 хвилин, Середній
Arms
6 хвилин, Середній
Dumbbell
6 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Початковий 9 хв  
Back   Exercise Mat
Bicycles

Bicycles

Початковий 2 хв  
Body Grooves

Body Grooves

Початковий 12 хв  
No Equipment

Категорії тренувань