Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
stretching
1 хвилина


Пов'язані тренування

WORK_02
4 хвилин, Початковий
Full body
9 хвилин, Середній
Core
7 хв 30 сек, Початковий
All Around
13 хвилин, Середній
Workout
10 хвилин,
My Workout
31 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Warm-up

Warm-up

Середній 5 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Core Workout

Core Workout

Середній 7 хв  
Core  

Категорії тренувань