Середнє тренування

Quickie

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Kathleen Mazza

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

25 секунд

Upward Plank

1 хвилина

Leg Lifts

45 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

3 хв 38 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

9 хв 45 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga

Середній

14 хв

Leg Shape Up

Інтенсивний

11 хв

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Commercial Break Body

Початковий

9 хв

Lower Body

No Equipment

Gentle abs

Початковий

11 хв

Core

Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло