Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Right Side Lunge & Touch
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Sprint And Lunges
30 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Afterburn Cardio
26 хв 40 сек, Інтенсивний
Afterburner
4 хвилин, Середній
Afterburn Workout
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Fullbody Afterburn
10 хвилин, Інтенсивний
Afterburn Effect
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple Afterburn Workout
10 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Strech

Strech

Інтенсивний 5 хв  
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Інтенсивний 9 хв  
Afterburn

Afterburn

Середній 20 сек  
Afterburn Workout

Afterburn Workout

Інтенсивний 9 хв  
Fullbody Afterburn

Fullbody Afterburn

Інтенсивний 10 хв  

Категорії тренувань