Тренування для початківців

March 14

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Kim St John

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat With 18 Pound Bar

30 секунд

Squats With 18 Pound Bar

30 секунд

Push Ups On Your Toes

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicep Curl With 18 Pound Bar

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Overhead Tricep Extension With 18 Pound Bar

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Overhead Press With 18 Pound Bar

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Tricep Dips

30 секунд

Пов'язані тренування

38 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин,

36 хвилин, Середній

Basic Exercises

Basic Exercises

21 хвилин, Середній

13 хв 5 сек, Початковий

6 хв 51 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Jogging

3 хв 30 сек

Walking

Початковий

10 хв

Stretching

Початковий

3 хв

Full Body

😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} 🌟HS

Початковий

9 хв

Back

Foam Roller

Ball Abs

Початковий

11 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло