Завантажити в App Store
Опис

Get toned abs and a strengthened core from these simple exercises.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
7 хвилин
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Crunches W/ Toe Touches
1 хв 30 сек
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хв 45 сек
Crunches
Crunches
1 хв 45 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Ab Training
17 хвилин, Інтенсивний
Abs Training
20 хвилин, Початковий
Abs
6 хв 15 сек, Середній
Abs Workout
6 хвилин, Інтенсивний
Abb
5 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
8 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Початковий 22 хв  
Lower Body   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань