Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Superman
1 хвилина
Rest
25 секунд
Leg Lifts
45 секунд
Rest
20 секунд
Plank
1 хвилина
Rest
33 секунд
Bycicle
1 хвилина
Rest
22 секунд
Superman Upsidedown
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Lifts
1 хв 20 сек
Pull Ups
32 секунд
Rest
1 хв 30 сек
Superman
1 хвилина
Rest
45 секунд
Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Six- Pack
18 хв 42 сек, Інтенсивний
Sixpack
6 хвилин,
Superman
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Sixpack
9 хв 40 сек, Інтенсивний
My Work Out!
6 хв 41 сек, Середній
Sixpack 2-4 Week
7 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань