Інтенсивне тренування

Burn

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Pardeep K

Опис

Half the time. But double the pain.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Sprint

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Sprint

40 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Sprint

40 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Sprint

40 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Jog

1 хв 20 сек

Набір номер 10: 1 раунд

Sprint

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Rest

40 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Sprint

30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Rest

40 секунд

Набір номер 14: 1 раунд

Sprint

30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

Rest

40 секунд

Набір номер 16: 1 раунд

Sprint

30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 18: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Набір номер 19: 1 раунд

Cool

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 50 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек,

60 Second Intervals

60 Second Intervals

49 хвилин, Інтенсивний

1 год 20 хв, Початковий

Interval Running

Interval Running

33 хв 15 сек, Інтенсивний

30 Second Intervals

30 Second Intervals

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло