Середнє тренування

Get It Going

Середній Duration 16 хвилин

Додано Jenny Cardenas

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

45 секунд

Wall Push Ups

45 секунд

High Knees

45 секунд

Oblique V-Sits

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Quad Stretches

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 секунд

Lion's Breath

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

15 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Середній

7 хв 45 сек, Початковий

14 хв 45 сек, Інтенсивний

Thursday Work Out

Thursday Work Out

8 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло