Тренування для початківців

Thursday Work Out

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Ashley Weaver

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

20 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Walking Lunges

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

25 хв 20 сек, Середній

Work Time Workout

Work Time Workout

6 хвилин, Середній

7 хв 50 сек, Початковий

Monday Work Out

Monday Work Out

6 хв 40 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt And Legs Tuesday CM

Інтенсивний

57 хв

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair

BOSU Lower Body (EK)

Середній

19 хв

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Ball Exercises

Середній

11 хв

Legs & Obliques

Середній

14 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло