Завантажити в App Store
Опис

Butt abs arms


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Spiderman Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Lunge Jump
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Half Side Planks
Half Side Planks
2 хвилин
Side Plank Dips
Side Plank Dips
2 хвилин


Пов'язані тренування

Abs And Arms
35 хвилин, Середній
Monday
15 хвилин, Інтенсивний
Abs
15 хвилин, Інтенсивний
Work 1
6 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs & Core
11 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
The Cardio Toner

The Cardio Toner

Середній 26 хв  
Full Body   No Equipment
Voltron

Voltron

Інтенсивний 35 хв  
Waistline Trimmer

Waistline Trimmer

Середній 20 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Belly Fat Loss

Belly Fat Loss

Інтенсивний 41 хв  

Категорії тренувань