Середнє тренування

Bikini Ready

Середній Duration 6 хвилин

Додано Bethany Rand

Опис

Do two-four times a week plus cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Down Unders

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Waist: Accordian Crunch

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

4 хв 40 сек,

11 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло