Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up
10 хвилин
stretching
7 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Quarter Mile Sprint
1 хв 45 сек
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
200 Meter Sprint
50 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
200 Meter Sprint
50 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
100 Meter Sprint
20 секунд
Rest
1 хвилина
100 Meter Sprint
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
100 Meter Sprint
20 секунд
Rest
1 хвилина
100 Meter Sprint
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 хвилина


Пов'язані тренування

Sprinting Training
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Interval Running
33 хв 15 сек, Інтенсивний
Intervals
40 хвилин, Початковий
Interval
7 хв 30 сек,
Interval Run
27 хв 15 сек, Інтенсивний
30 Second Intervals
14 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Every Day Up

Every Day Up

Середній 19 хв  
Legs   Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells
My Workout

My Workout

Середній 28 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Holy Sprintday Batman

Holy Sprintday Batman

Інтенсивний 35 хв  
Stroll In The Hood

Stroll In The Hood

Початковий 36 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань