Інтенсивне тренування

Wednesday

Інтенсивний Duration 1 год 17 хв

Додано Joseph Tselios

Опис

Back triceps legs core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rowing Machine

10 хвилин

Leg Curls

20 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 хвилин

Sit-Ups

12 хвилин

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

25 хвилин

Пов'язані тренування

5 хв 9 сек, Середній

Tuesday - Legs/Back

Tuesday - Legs/Back

31 хв 6 сек, Середній

49 хвилин, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

30 хв 35 сек, Середній

51 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Cardio Craze

Початковий

1 год 8 хв

Gym Style

Середній

39 хв

Gym Routine - Shed Fat (mon)

Початковий

32 хв

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло