Інтенсивне тренування

Bikini Blaster

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Christine Griffiths

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Deep Lunges

1 хвилина

Split Squat Hops

Split Squat Hops

30 секунд

Wall Sit

35 секунд

Burpees

45 секунд

Plank

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Plank

10 секунд

Push-Ups

45 секунд

Plank

10 секунд

Spiderman Planks

45 секунд

Downward Facing Dog II

30 секунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

40 секунд

Pogo Hops

45 секунд

Squats

30 секунд

Burpees

45 секунд

Пов'язані тренування

Full body Blaster

Full body Blaster

10 хвилин, Середній

7 хв 23 сек, Початковий

3 хв 56 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

Everything You Need

Everything You Need

7 хв 30 сек, Інтенсивний

41 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus

Інтенсивний

36 хв

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

HIIT that Weight Loss

Інтенсивний

33 хв

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло