Середнє тренування

Bike

Середній Duration 1 год 9 хв

Додано Jamie Sullivan

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bike

15 хвилин

Rest

2 хвилин

Bike-right Arm

7 хв 30 сек

Bike-left Arm

7 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

5 хвилин

Bike

15 хвилин

Rest

2 хвилин

Bike-right Arm

7 хв 30 сек

Bike-left Arm

7 хв 30 сек

Пов'язані тренування

1 год 10 сек, Середній

1 год 35 хв, Середній

1 година, Середній

24 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab And Arm And Upper Back

Інтенсивний

56 хв

Biking

Інтенсивний

1 год 30 хв

Band Workout

Середній

8 хв

Core

Dumbbells, Exercise Bands

Biking

Інтенсивний

3 год 2 хв

Cardio

After Work Wind Down

Середній

11 хв

Back

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло