Середнє тренування

Burn Zone 3

Середній Duration 14 хвилин

Додано Stephen Anderson

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

High Knees

1 хвилина

Wall Push Ups

35 секунд

Rest

20 секунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Rest

10 секунд

Flutter Kicks

35 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 секунд

Rest

20 секунд

Plank

35 секунд

Rest

20 секунд

Body Circles

40 секунд

Line Steps

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 30 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Burn Zone

Середній

13 хв

Just For Bedtime Right

Початковий

4 хв 30 сек

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло