Burn Zone

Середній Duration 13 хвилин

Додано Stephen Anderson

Опис

Let's go

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

High Knees

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bicycle Legs

40 секунд

Rest

20 секунд

Prisoner Squats

40 секунд

Wall Push-Ups with Clap

1 хвилина

Rest

10 секунд

Line Steps

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Seated Leg Lifts

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

20 секунд

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Пов'язані тренування

1st Day

3 хв 35 сек, Початковий

Warm Up 1

18 хвилин, Середній

Warmup7

3 хв 50 сек, Початковий

Legs

21 хвилин, Середній

Quick Workout

6 хв 50 сек, Середній

Strength

10 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.