Tay's Butt Workout

Середній Duration 14 хвилин

Додано Taylor Briere

Опис

Butt Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Back Kicks

15 секунд

Back Kick Bends

15 секунд

Side Kicks

15 секунд

Side Kick Bends

15 секунд

Toe Touches

15 секунд

Dog Lifts

15 секунд

Ring Kick

15 секунд

Back Kicks

15 секунд

Back Kick Bends

15 секунд

Side Kicks

15 секунд

Side Kick Bends

15 секунд

Toe Touches

15 секунд

Dog Lifts

15 секунд

Ring Kick

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

35 секунд

Heel Raises

45 секунд

Pigeon Toed Raises

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Back Kicks

10 секунд

Back Kick Bends

10 секунд

Side Kicks

10 секунд

Side Kick Bends

10 секунд

Toe Touches

10 секунд

Dog Lifts

10 секунд

Ring Kicks

10 секунд

Back Kicks

10 секунд

Back Kick Bends

10 секунд

Side Kicks

10 секунд

Side Kick Bends

10 секунд

Toe Touches

10 секунд

Dog Lifts

10 секунд

Ring Kick

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Squats

30 секунд

Heel Raises

35 секунд

Pigeon Toed Raises

35 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Back Kicks

10 секунд

Back Kick Bends

10 секунд

Side Kicks

10 секунд

Side Kick Bends

10 секунд

Toe Touches

10 секунд

Dog Raises

10 секунд

Ring Kick

10 секунд

Back Kicks

10 секунд

Back Kick Bends

10 секунд

Side Kicks

10 секунд

Side Kick Bends

10 секунд

Toe Touches

10 секунд

Dog Lifts

10 секунд

Ring Kick

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Squats

30 секунд

Heel Raises

45 секунд

Pigeon Toed Raises

45 секунд

Пов'язані тренування

Butt Workout👍

11 хв 20 сек, Середній

Butt Workout

27 хв 40 сек, Середній

Butt Workout

13 хвилин, Середній

Butt Workout

22 хвилин, Початковий

Butt Workout

5 хвилин, Початковий

Butt Workout

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.