Середнє тренування

Body 101

Середній Duration 1 год 53 хв

Додано Acharia Nelson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run In Place

1 хвилина

Jog Backwards

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Jumping Jacks

3 хвилин

90 Degree Hang

3 хвилин

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Relax

1 хв 15 сек

Elbow Plank

1 хв 15 сек

Dolphin Dog

1 хв 15 сек

Набір номер 4: 4 раунди

Spiderman Push-Ups

5 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 хвилин

Набір номер 5: 5 раунди

Relax

2 хв 5 сек

Cat Cow

2 хв 5 сек

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

2 хв 5 сек

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

2 хв 5 сек

Пов'язані тренування

20 хв 20 сек, Середній

34 хвилин, Середній

All Around body

All Around body

27 хв 50 сек, Середній

10 хв 20 сек, Середній

10 хв 10 сек, Середній

7 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло