Середнє тренування

Workout 1

Середній Duration 20 хвилин

Додано Raina Ghai

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

44 секунд

Skips in Place

1 хвилина

Rest

44 секунд

Line Steps

30 секунд

Side Bends

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Rest

44 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

44 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

44 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

Work This Out#1

Work This Out#1

11 хв 50 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

7 хв 50 сек, Середній

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 хв 30 сек, Середній

22 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло