Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Freeee

Середній   12 хвилин

Sasha Miller
 		    Додано Sasha Miller
Freeee
Опис

Simple sequence of stretches and workouts to make you feel light and free!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rest
1 хвилина
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 хвилина
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 хвилина
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 хвилина
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 хвилина
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 хвилина
Right Upper Cuts
1 хвилина
Left Upper Cuts
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
9 хв 33 сек, Інтенсивний
Warm Up
Warm Up
4 хвилин, Початковий
Nighttime
Nighttime
5 хв 30 сек, Початковий
Stretchyness
Stretchyness
15 хв 30 сек, Початковий
Quick Stretch
Quick Stretch
6 хвилин, Початковий
Light Stretch
Light Stretch
8 хв 10 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Pull Through

Pull Through

Інтенсивний 12 хв  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно