Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warm Up

Початковий   4 хвилин

Amber Hernandez
 		    Додано Amber Hernandez
Warm Up

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 секунд
Counter clockwise Neck Rolls
Counter clockwise Neck Rolls
15 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
5 хвилин, Початковий
Stretch Warm-Up
Stretch Warm-Up
10 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
2 хв 45 сек, Початковий
Quick Warm Up
Quick Warm Up
5 хв 30 сек, Початковий
Warmup
Warmup
52 секунд, Середній
Warm Up & Stretching
Warm Up & Stretching
9 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Run Stretch

Post Run Stretch

Початковий 5 хв  
Stretch It!

Stretch It!

Початковий 10 хв  
GLUTES & ABS BLAST

GLUTES & ABS BLAST

Середній 14 хв  
Core   Jump Rope
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Початковий 5 хв  
Awesome Abs Level One

Awesome Abs Level One

Середній 13 хв  
Jillian Michaels Shred-It With Weights (Kettle Bell) Workout (Level 1)

Jillian Michaels Shred-It With Weights (Kettle Bell) Workout (Level 1)

Середній 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно