Touch Your Toes

Середній Duration 27 хвилин

Додано Dorothy Hamilton

Опис

Do daily. Hold each stretch, leaning farther into them every 10 to 15 seconds.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Upper-calf Stretch, Left

2 хвилин

Upper-calf Stretch, Right

2 хвилин

Lower-calf Stretch, Left

2 хвилин

Lower-calf Stretch, Right

2 хвилин

Hamstring Stretch, Left

2 хвилин

Hamstring Stretch, Right

2 хвилин

IT Band And Piriformis Stretch, Left

2 хвилин

IT Band And Piriformis Stretch, Right

2 хвилин

Hip-flexor Stretch, Left

2 хвилин

Hip-flexor Stretch, Right

2 хвилин

Adductor Stretch, Left

2 хвилин

Adductor Stretch, Right

2 хвилин

Back Stretch

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Flexibility Stretch

3 хв 10 сек, Середній

Posture Stretches

5 хв 20 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

4 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.