Інтенсивне тренування

Ranger COURSE

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Додано Justin Barnett

Опис

Preparation for Ranger School.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хв 30 сек

Up-Downs

2 хвилин

Rest

2 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хв 30 сек

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

3 хвилин

Пов'язані тренування

11 хв 45 сек, Середній

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Teenage Training

Teenage Training

25 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Basketball

Середній

11 хв

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Chest Explosion

Інтенсивний

23 хв

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Pumpkin Pie Punchout

Інтенсивний

23 хв

Shoulders

No Equipment

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло