Core Stretch

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Sondra Thomas

Опис

Core Toming

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bird Dog

35 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Cat Cow

1 хвилина

Crunches

40 секунд

Reverse Crunches

1 хв 10 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Childs Pose

1 хвилина

Bird Dog

35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Crunches

40 секунд

Reverse Crunches

35 секунд

Workout Discussion

29 Jun

Sondra T.

Created by Sondra who needs a strong core for her bad back.

Пов'язані тренування

Core 1

11 хвилин, Середній

Core

3 хв 35 сек, Середній

Core

5 хв 15 сек, Початковий

Core A

13 хвилин, Інтенсивний

Core Trainer

19 хв 30 сек, Початковий

Core And Yoga

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.