Інтенсивне тренування

Workout Fun

Інтенсивний Duration 1 год 1 хв

Додано Alyssa Mccaffrey

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

55 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

55 секунд

Froggy Jumps

57 секунд

Rest

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 секунд

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

50 секунд

stretching

1 хвилина

Quad Stretches

1 хв 25 сек

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Jog

6 хвилин

Sprint!

2 хвилин

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 хв 5 сек

stretching

1 хвилина

Star Jumps

1 хвилина

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

40 секунд

Rest

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

8 хв 5 сек, Середній

5 Minutes on the Daily

5 Minutes on the Daily

5 хвилин, Середній

15 хв 40 сек, Початковий

Basic Full Body

Basic Full Body

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Susan's Full Body #2

Інтенсивний

1 година

Full Body With Cardio

Інтенсивний

55 хв

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний

56 хв

Sweat It

Інтенсивний

1 год 4 хв

Slim & Tone Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло